Loading...

Hvad skal/kan jeg medbringe, og hvordan forbereder jeg mig bedst før gusen

Det er individuelt, hvor meget man sveder når man går i sauna, men det er vigtigt at drikke godt med vand før gusen. Nogle mister op til 1,5 liter væske i løbet af en gus, så drik rigeligt i løbet af dagen inden du skal til gus.

OBS Gå aldrig i sauna, hvis du er påvirket af alkohol. Alkohol øger risikoen for uregegelmæssig hjerterytme og pludseligt blodtryksfald, og kan derfor gøre dig svimmel.

Når du skal til gus hos os skal du medbringe følgende:

- To håndklæder, så du har et til at sidde på i saunaen, og et til at tørre dig i til sidst

- Badetøj eller et lændeklæde/ekstra håndklæde til at have på i sauanen 

Du kan med fordel også medbringe:

- I den kolde tid kan det være dejligt at have en badekåbe, vinterbaderfrakke el. lign. og et par badesko/sandaler. Vi anbefaler, at du bruger neoprensko, så du kan holde dine fødder varme fra saunaen til vandet

- Drikkedunk og bedst i hård plast, så den kan benyttes i varmen uden af afgive giftige stoffer fra plastikken

Vi anbefaler, at du lader dine smykker (halskæder og lign.) blive hjemme, da de kan være generende i varmen. Det er også vores erfaring, at du også risikerer, at glemme dem, og du kan du først afhente dem igen ved næste gus, så lad dem blive hjemme. 

Rødt flag  Når det har regnet meget, kan det ske, at der er rødt flag, og badning frarådes. I de tilfælde tilbyder vi, at benytte vores bruser til afkøling. I tilfælde af meget svære badeforhold pga. voldsom vind, bølger eller rødt flag tilbyder vi, at åndedrætsøvelserne kan udføres liggende/siddende på jorden/græsset, hvor vi så samtidig også afkøler mellem runderne. Dette kan kombineres med et kort havdyp eller et koldt brusebad. 

Toiletforhold! I den kolde tid er toiletterne i bygningen ikke åbne. Der findes et handicaptoilet ved den sydlige indkørsel til Charlottenlund Fort ved campingpladsen ca. 200 m fra saunaen. Toilettet kan benyttes af alle. 

Vi anbefaler, at du drikker rigeligt med væske i timerne op til gusen, da du mister en del væske i varmen.

Vi fraråder, at bruge briller i saunaen, da coatingen på glasset kan krakelere. Linser kan benyttes, men sker på eget ansvar.

English version

You must bring:

- Two towels, one to sit on in the sauna and one to use after the gus

- Swimwear or a an extra towel to wear in the sauna

You can also bring:

- When it is cold, it can be nice to have a bathrobe and a pair of bathing shoes/sandals. We recommend that you use neoprene shoes to keep your feets warm on the short walk beteeen the sauna and the sea.

- Drinking bottle and preferably in metal or hard plastic, so that it can be used in the heat without emitting toxic substances from the plastic.

Toilets! During the winter, the toilets in the building are not open. There is a toilet near to the southern entrance to Charlottenlund Fort at the campsite approx. 200 m from the sauna.

We recommend that you drink plenty of water before and during the gus.

Attention! Never go to the sauna if you are under the influence of alcohol. Alcohol increases the risk of irregular heartbeat and sudden drop in blood pressure and can make you dizzy.

Do not use your glasses in the sauna, as the coating on the glass may crack. Lenses can be used, but at your own risk.